JAK 2

http://www.sfd.pl/_g%C3%B3ra_d%C3%B3%C5%82_4_x_w_tygodniu-t1112100.html#post2 A jak maja byc 2 zestawy to aba bab.

Dzięki za odpowiedzi, ogólnie byłem już u kardiologa ale z nierównomiernym biciem serca. Pierwszy kardiolog stwierdził pogrubiony mięsień w lewej komorze i powiedział, że jeżeli chce uprawiać sport powinienem iść do kardiologa medycyny sportowej i tak też zrobiłem. Miałem ekg, echo serca, próbe wysiłkową i nie wykryto żadnych nieprawidłowości. [...]

prywata wizyta u okulisty niestety jak chcesz naprawde zadbać o zdrowie to to kosztuje

cześć staram się jadać minimum 5 razy w ciągu dnia śniadanie około 9 po porannych zajęciach - najczęściej jakaś kanapka lub pasta jajeczna z sałatą i pomidorami, przed zajęciami owoc , około 11 drugie śniadanie przeważnie jest to jogurt lub owoce, obiad o 14 - przeważnie 1/2 kurczaka z rożna ( bez skóry ) z pomidorami lub ogórkiem, około godziny [...]

chwila stop panowie: barki i nogi tak nie może być jakim planem do tej pory ćwiczyłeś??? po co do tsak małyc partii jak biceps triceps jeszczee jedno cwiczenie osobie trenujacej mniej niz 2 lata????

za krótki czas od iniekcji podskórnej do badania po 4 iu prawdziwego aptecznego hormonu wynik powinien być dużo wyższy, jednak badania z tego co mi wiadomo i jak robie należy wykonac 1,5-2 h po iniekcji podskórnej Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-10-04 02:33:19

Super, ze w ogole starasz sie kontrolowac to sama. Troche rece opadaja widzac jak patrza na to lekarze. Niestety mam przyklad w rodzinie. moj ojciec mial taka samo swietna opieke diabetolog, 4 lata - cukrzyca 2 przeszla w 1, powiklania i byl koniec. A lekarz nie widzial nic zlego w fakcie, ze leki ktore przepisal powodowaly permanentna biegunke, [...]

Jezeli w Twoich badaniach nie bylo bledu, a i samopoczucie wydaje sie wskazywac, ze jednak cos sie dzieje, unikalabym duzych ilosci ww posilku, nigdy samych, mniej rano, jezeli w ogole (ale to znowu indywidualna kwestia) wiecej wieczorem, bez prostych, zdecydowanie po treningu tak i zobaczylabym jak sie sie czujesz. Z obciazeniem jeszcze poczekaj. [...]

na odblok clomid sam wystarczy im moga codziennie po 1 tabletce jesc clomidu niech dokupia jak dokupia to moga pierwsze 3 dni po 2 tabsy a reszte dni po 1 tabletce Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-26 15:48:29

niestety sami dokładnie nie wiedza bo nie sprawdzali przed cyklem ale cos w granicy 3-4cm (tak mniej wiecej). smyryyyyy bardzo ładnie rozpisał (sam myslalem podobnie ale jak juz mowilem kiepsko sie znam na odbloku i wolalem sie poradzic). pierwsze 3 dni po 2 tabsy a reszte dni po 1 tabletce

1. Na dzielony trening rano/wieczór nie ma czasu(praca) siłownia dopiero około 19-20, 2. 6 dni na razie odpada, znalazłbym czas dopiero na jesieni, a jak dojdą treningi koszykówki, to już całkiem... A co Pepo myślisz o łączonych seriach - przysiad klasyczny, później zdejmowane obciążenie i przysiad z dynamicznym wyjściem w górę/ze wspięciem na [...]

re: revan2005 sog bo diete wykorzystam z pewnościa.. re: kunscik chyba bede musiał zrobić takie 2 dni.. na samym białku.. w małych ilosciach z odzywki. musze wybrać dni o bardz niskim bilanskie aktywności hehe :) bez BCAA nie ruszam reduckji :) zawsze mi mięcho leci. bez niego :( czasami nawet kreatyne biore jako antykatabolik. i białkiem.. [...]

Makro najlepiej ustalać nie procentowo, ale na kg/masy ciała. Czyli 2 g białka na kilogram masy ciała, 1 g tłuszczy, reszta węgle do dobicia ustalonego zapotrzebowania. Tydzień to mało, żeby organizm się przyzwyczaił, warto jeszcze z tydzień poczekać. Kalkulatory szacują z pewnym marginesem błędu, ale od czegoś trzeba zacząć, obserwować organizm [...]

Przyjmujac ,ze dzienne zapotrzebowanie to 2850 kcal dziennie przy 3 x treningu silowym jak i cardio rozlozenie makro jest takie 356g Weglowodanow 214g Bialka 64g Tłuszczy W pozniejszym okresie czasu zmieniamy ratio na 4-4-2 czyli obnizamy wegle a podnosimy bialko. Moj blad , bo powiedzialem o obnizeniu bialka a tego akurat robic nie trzeba [...]

Oburzenia to tu nie ma żadnego to po 1. Po 2 tłuszcze są wyliczone dokładnie, więc nie wiem czemu piszesz: "warto wiedziec ILE tluszczy nalezy spozywac jako swoje zapotrzebowanie". Na redukcji tłuszczy daje się 1g na 1kg masy ciała. A co do cardio to skoro jest mocno zatłuszczony (23% BF) to co potem zrobi jak już zjedzie z kaloriami do poziomu [...]

a jak np.mógłbym znalesc takiego ziomka no bo jestemw polkowicach i jak zwykle tutaj informacje przychodza po 2 latach.tzn.zezwolenie jest mi potrzebne poniewaz chciałbym sie powsipnac na kilka rzeczy ale czepia sie policja itp z góry dziex za odpowiedx

ale z tego co wiem (nie wiem jak to jest w przypadku activlabu (a wlasciwie activiti)) to odrzywki mozna brac jeszcze ze 2-3mies po terminie a przynijmniej tych renomowatych amerykanskich firm ktore niejako boja sie roznych kontroli itp

k2karek haha wiesz co...JESLI NADAL BEDZIESZ WAZYL 67kg,TO WIESZ,GDZIE MOZESZ SOBIE TE WYLICZANKI WSADZIC? ...i wcale nie musisz jesc 6 posilkow. z Twoja waga i na Twoim poziomie-3 posilki w zupelnosci wystarcza. nawet tyle bialka (2.5g/kg masy ciala ) nie jest ci w tym momencie potrzebne. no ale ok. cwicz,jedz,odpoczywaj....przyjdz za pare [...]

Witam,Przyczyn może być wiele.Co to jest ból?Ból to informacja,że dzieje się coś niedobrego..Istnieje wiele rodzajów podziałow bólu.I tak może być ostry,tempy,przewlekly,ostry...co jest ważne natężenie bólu,częstość występowania..i droga bólu..Czyli dokąd promieniuje..Tak jak wiele osób powiedziało w swoich postach.Należy coś z tym zrobić. [...]

Jak na redukcję i Twoją wagę to zbyt dużo kalorii. Jeśli jednak są efekty w postaci wagi na -, to na razie tak zostaw i odejmuj węglowodany co tydzień po trochu. Posiłek 2 do wymiany - wafle z miejsca do wyrzucenia, odżywkę też w tym wypadku lepiej zastąpić naturalnym białkiem z posiłku.